مارکیٹوں میں عام دستیاب پھل امرود کو غذائی ماہرین اور طبی تحقیق کے مطابق صحت کے لیے انتہائی مفید قرار دیا جا رہا ہے۔ تازہ ترین طبی رپورٹس کے مطابق امرود نہ صرف وٹامن سی کا بھرپور ذریعہ ہے بلکہ مزید پڑھیں

50 سال کی عمر کے بعد کیلشیئم اور وٹامن ڈی انسانی صحت، خصوصاً ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے نہایت اہم ہو جاتا ہے۔ ماہرین کے مطابق بڑھتی عمر کے ساتھ ہڈیوں کی کمزوری ایک فطری عمل ہے، تاہم مناسب غذاؤں مزید پڑھیں

کدو صدیوں سے مختلف کھانوں میں استعمال ہوتا آرہا ہے اور جدید طب میں اس پر ذیابیطس و بلڈ شوگر سے متعلق بھی تحقیقات ہوئی ہیں۔ کدو کا ذائقہ میٹھا ضرور ہے لیکن اس میں کیلوریز کم اور فائبر مناسب مزید پڑھیں

دھنیا ایک عام مگر انتہائی فائدہ مند جڑی بوٹی ہے جو صرف کھانوں کو ذائقہ دار نہیں بناتی بلکہ کئی بیماریوں کے علاج میں بھی قدرتی مدد فراہم کرتی ہے۔ سوزش میں کمی دھنیا میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی مزید پڑھیں

حالیہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ادرک جو ہمارے گھروں میں روزمرہ کھانوں اور چائے میں استعمال ہوتا ہے، اب شوگر اور سوزش (inflammation) کے علاج میں بھی کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔ طبی ویب سائٹ پر شائع ہونے والی مزید پڑھیں

ماہرینِ صحت نے ان غذاؤں کی نشاندہی کی ہے جو لوگوں میں ہر وقت تھکاوٹ کا باعث بن سکتی ہیں، یہ پنیر پسند کرنے والوں کے لیے بھی بری خبر ہے۔غیر ملکی میڈیا کے مطابق تھکا دینے والے دن کے مزید پڑھیں

ٹریگاکینتھ گم ، جسے عام طور پر “گونڈ کتیرا” کے نام سے جانا جاتا ہے۔ روایتی دوائی میں بڑے پیمانے پر استعمال ہونے والے ، گوند کتیرا کو اس کی ٹھنڈک اور شفا بخش خصوصیات کے لئے پہچانا جاتا ہے۔ مزید پڑھیں

ایک حالیہ تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ فرنچ فرائز کھانے سے ٹائپ ٹو ذیابیطس کے خطرات میں 20 فیصد تک اضافہ ہو سکتا ہے۔ آلو اچھے ہیں یا برے اور اب زیادہ اہم سوال یہ ہے کہ وہ کس مزید پڑھیں

ایموری یونیورسٹی (Emory University) کے محققین نے ایک نئی تحقیق میں دریافت کیا ہے کہ سائلوسن (Psilocin) وہ کیمیکل جو سائلوسائبن (مشرومز) کو کھانے کے بعد جسم میں بنتا ہے، عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے اور زندگی کو مزید پڑھیں

چہل قدمی دنیا میں صحت کے فوائد سے بھرپور سب سے کم اہمیت دی جانے والی ورزشوں میں سے ایک ہے۔ لیکن صحت پر اس کے اچھے اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ ماہرین کے مطابق چہل قدمی کے 5 بڑے فوائد مزید پڑھیں